| 主料 | ||
| 豆豉鲮鱼罐头1盒 | 油麦菜少许 | |
| 辅料 | ||
| 蒜末少许 | 盐少许 | |
豆豉鲮鱼油麦菜的做法，共3个步骤
1/3. 先把罐头打开把鱼处理好待用。
2/3. 把油麦菜洗净切成5厘米的小段待用。
3/3. 锅加热放入蒜末炝锅，依次放入鲮鱼、油麦菜大火翻炒直致菜变翠绿色出锅。
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| 主料 | ||
| 豆豉鲮鱼罐头1盒 | 油麦菜少许 | |
| 辅料 | ||
| 蒜末少许 | 盐少许 | |
1/3. 先把罐头打开把鱼处理好待用。
2/3. 把油麦菜洗净切成5厘米的小段待用。
3/3. 锅加热放入蒜末炝锅，依次放入鲮鱼、油麦菜大火翻炒直致菜变翠绿色出锅。
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于对面舞7分钟消耗的热量...
吃鱼油100克，热量17千卡
相当于平底雪橇2分钟消耗的热量...
吃豆豉100克，热量254千卡
相当于椭圆运动机25分钟消耗的热量...
花卷
盐水虾
饭团
烤鱼
骨头汤
韭菜炒鱿鱼
银耳红枣汤
麻团
千层肉饼
酸辣汤
菠菜塔
醋溜白菜