| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋适量 | 西兰花适量 |
| 腊肠适量 | ||
| 辅料 | ||
| 胡萝卜适量 | 盐适量 | 葱花适量 |
| 笋子适量 | 青豆适量 | |
什锦蛋炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 米饭和打散鸡蛋拌匀
2/5. 西兰花腊肠等切丁
3/5. 油热后倒入米饭 翻炒过程中加入西兰花
4/5. 加入葱花 腊肠等
5/5. 快出锅时放盐噢噢噢
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋适量 | 西兰花适量 |
| 腊肠适量 | ||
| 辅料 | ||
| 胡萝卜适量 | 盐适量 | 葱花适量 |
| 笋子适量 | 青豆适量 | |
1/5. 米饭和打散鸡蛋拌匀
2/5. 西兰花腊肠等切丁
3/5. 油热后倒入米饭 翻炒过程中加入西兰花
4/5. 加入葱花 腊肠等
5/5. 快出锅时放盐噢噢噢
吃腊肠100克，热量584千卡
相当于高尔夫球117分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于编织33分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于读书110分钟消耗的热量...
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