| 主料 | ||
| 牛奶一盒（250毫升 ） | 燕麦四勺 | |
牛奶燕麦片的做法，共2个步骤
1/2. 先把四勺燕麦放入碗中，倒1/3的牛奶，放入微波炉里:高火，3分钟左右
2/2. 拿出，把剩下的牛奶全部倒入碗里，搅拌，OK ，完成
小窍门
我的碗是可以放到微波炉里的那种碗；如果做好嫌冷的话，可以再打1分钟
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| 主料 | ||
| 牛奶一盒（250毫升 ） | 燕麦四勺 | |
1/2. 先把四勺燕麦放入碗中，倒1/3的牛奶，放入微波炉里:高火，3分钟左右
2/2. 拿出，把剩下的牛奶全部倒入碗里，搅拌，OK ，完成
我的碗是可以放到微波炉里的那种碗；如果做好嫌冷的话，可以再打1分钟
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于贴墙纸14分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于乘双连雪橇57分钟消耗的热量...
吃麦片100克，热量405千卡
相当于打沙袋68分钟消耗的热量...
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油条
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