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秋季进补正当时-山药红烧肉

秋季进补正当时-山药红烧肉

耀婕

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夏季过后“无病三分虚”,随着越来越凉的天气,进补的节奏也要开始了。秋季宜养肺,白色的食物入肺经,所以在秋天要多吃白色的食物,比如山药、百合、雪梨等等。同时,秋季的气候容易伤肝,而辛辣的食物容易对肝造成伤害,所以秋季还要尽量少吃或不吃辛辣的食物。

既然要进补,就吃点硬货吧。红烧肉中加上山药,进补养肺同步走! 用了中间可以打开压力阀添加食材的低压锅,总共15分钟就软软糯糯的红烧肉就完成了。
主料
山药一根五花肉600克
辅料
老抽5毫升酱油20毫升白酒5毫升
冰糖1小把大葱3段姜片3片
香叶2-3片八角1个花椒20个

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法,共9个步骤

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解1

1/9. 五花肉洗净切成小块,放在清水中浸泡10分钟

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解2

2/9. 锅中放入一点点锅,待油温六成热时,将五花肉放入,小火慢慢煸炒至表面发紧,并有油脂析出

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解3

3/9. 放入大葱、姜片、大料、花椒和香叶,继续翻炒至有香味溢出

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解4

4/9. 倒入生抽、冰糖和盐调味,翻炒均匀后倒入没过食材的热水和白酒

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解5

5/9. 煮沸后,盖上压力盖,拨到加压的位置,时间设定15分钟

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解6

6/9. 12分钟时,把压力阀拨到排气位置,待红色小钮下降后,打开锅盖,放入山药

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解7

7/9. 盖上锅盖,拨到加压档,继续3分钟

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解8

8/9. 15分钟到后,打开锅盖,大火收汁即可

秋季进补正当时-山药红烧肉的做法图解9

9/9. 出锅

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营养信息

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  • 秋季进补正当时-山药红烧肉热量3183 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质11.17 克
  • 碳水化合物12.4 克
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