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海苔牛排黑麦面包

海苔牛排黑麦面包

本味主义

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可做主食。登山时带上3块面包,一壶水,午餐就解决了。
主料
黑麦面粉1份高筋面粉2份牛奶适量
干海苔碎末少量
辅料
酸奶少量酵母少量花生油适量
鸡蛋适量

海苔牛排黑麦面包的做法,共4个步骤

1/4. 黑麦面粉1份,加酵母、牛奶、干海苔碎末、少许酸奶、盐、花生油,发酵。
第1次发酵牛奶要多,为第2次发酵时加面粉留下空间。

2/4. 牛排用椒盐、玉米淀粉腌好,放置4小时后上锅煎熟,然后切成需要的尺寸,蘸上酱油备用。

3/4. 在第1次发酵的稀面中加入高筋面粉2份、鸡蛋,揉成面团。将面团分成小块,压成长条,再将牛排放在长条的中间,然后将长条的两端对折裹住牛排。第2次发酵。

4/4. 将发好的面团置入烤箱,用175度烤25分钟即成。

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营养信息

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  • 海苔牛排黑麦面包热量1489 千卡
  • 脂肪6.19 克
  • 蛋白质28.63 克
  • 碳水化合物152.61 克
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