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香芋蒸排骨

香芋蒸排骨

Flyer菲儿29

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香芋有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖,蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制,增加对疾病的抵抗力,长期食用能解毒、滋补身体。
一般人群均可食用。特别适合身体虚弱者食用; 对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。
主料
排骨500克香芋200克
辅料
适量蒜头适量生抽适量
适量老抽适量食用油适量
白糖适量淀粉适量

香芋蒸排骨的做法,共7个步骤

香芋蒸排骨的做法图解1

1/7. 排骨洗净。

香芋蒸排骨的做法图解2

2/7. 香芋切丁。

香芋蒸排骨的做法图解3

3/7. 姜切丝,蒜头剁碎。

香芋蒸排骨的做法图解4

4/7. 加入生抽,老抽,糖,盐,油,淀粉。

香芋蒸排骨的做法图解5

5/7. 搅拌均匀。

香芋蒸排骨的做法图解6

6/7. 开水隔水蒸,我用电池炉蒸煮功能蒸20分钟。

香芋蒸排骨的做法图解7

7/7. 蒸好后焖10分钟再开盖。

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营养信息

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  • 香芋蒸排骨热量1482 千卡
  • 脂肪20.6 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物19.8 克
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