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腌笃鲜

腌笃鲜

魅力小煮

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腌笃鲜——顾名思义就是用腌肉、鲜肉和笋,经慢火煨而成的一道海派炖品。其中的鲜猪肉含有丰富的优质蛋白质具有补肾养血,滋阴润燥的功效。春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。咸肉具有开胃祛寒、消食等功效。这道腌笃鲜真是汤鲜味美,春天的味道一起分享~
主料
五花肉2块春笋4只百叶结10只
咸肉1块
辅料
葱 姜 料酒适量

腌笃鲜的做法,共12个步骤

腌笃鲜的做法图解1

1/12. 咸肉用清水清洗干净后切成片

腌笃鲜的做法图解2

2/12. 春笋去壳老根洗净

腌笃鲜的做法图解3

3/12. 然后切成滚刀块

腌笃鲜的做法图解4

4/12. 将五花肉清洗干净

腌笃鲜的做法图解5

5/12. 锅中放水,将五花肉放水里开火加热几分钟,水烧开后一分钟然后捞出

腌笃鲜的做法图解6

6/12. 然后切小

腌笃鲜的做法图解7

7/12. 水烧开后将笋汆烫下,也捞出来沥干

腌笃鲜的做法图解8

8/12. 取一锅,水烧开后,放入氽过水的咸肉,春笋和五花肉

腌笃鲜的做法图解9

9/12. 放入葱结,料酒和姜片

腌笃鲜的做法图解10

10/12. 盖上盖,大火烧转小火

腌笃鲜的做法图解11

11/12. 慢慢炖煮一小时,等到汤色奶白加氽过水的百叶结熬煮一下就可以出锅了~

腌笃鲜的做法图解12

12/12. 装盘撒上葱花就可以开吃~

小窍门

咸肉和五花肉要事先入锅飞水,笋和豆结也要下锅焯一下,还可以根据自己的口味适当加盐

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营养信息

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  • 腌笃鲜热量3144 千卡
  • 脂肪105.93 克
  • 蛋白质72.17 克
  • 碳水化合物22.54 克
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