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春季养生小炒,手撕包菜

春季养生小炒,手撕包菜

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卷心菜含有丰富的维生素C可以缓解感冒症状,消除疲劳。还 含丰富的维生素A,钙和磷,能促进骨质的发育,防止骨质疏松,非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健。而且卷心菜含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸,对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。所以说,卷心菜是“老少皆宜”的蔬菜!
主料
圆白菜1个大蒜2瓣1根
肉末少许干辣椒2个1茶匙
鸡精1茶匙料酒1勺猪油1勺

春季养生小炒,手撕包菜的做法,共14个步骤

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解1

1/14. 准备原材料。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解2

2/14. 卷心菜整个洗净,然后用手撕成小块。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解3

3/14. 放在容器里浇上一勺清水保持水分,炒的时候不容易炒焦,吃起来口感不会柴。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解4

4/14. 葱切段,蒜切成片备用。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解5

5/14. 锅里烧热加入一勺猪油化开。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解6

6/14. 放入葱段和蒜片爆香。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解7

7/14. 再放入两个干辣椒。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解8

8/14. 然后在放入少量的肉末炒香。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解9

9/14. 倒入卷心菜快火翻炒片刻。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解10

10/14. 烹入一勺料酒。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解11

11/14. 调入一茶匙盐。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解12

12/14. 调入一茶匙鸡精。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解13

13/14. 最后撒上葱花再翻炒2分钟。

春季养生小炒,手撕包菜的做法图解14

14/14. 出锅

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营养信息

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  • 春季养生小炒,手撕包菜热量1479 千卡
  • 脂肪146.2 克
  • 蛋白质50.3 克
  • 碳水化合物159.1 克
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