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茄汁蛋包饭

茄汁蛋包饭

米苏010

米苏010

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主料
米饭适量洋葱适量杂菜适量
火腿适量洋葱适量番茄酱适量
辅料
猪油适量适量美极鮮适量

茄汁蛋包饭的做法,共10个步骤

茄汁蛋包饭的做法图解1

1/10. 杂菜先焯水,洋葱,火腿切丁。

茄汁蛋包饭的做法图解2

2/10. 热锅下猪油,没的话色拉油。

茄汁蛋包饭的做法图解3

3/10. 爆香洋葱,番茄酱

茄汁蛋包饭的做法图解4

4/10. 杂菜入锅翻炒

茄汁蛋包饭的做法图解5

5/10. 最后加入米饭翻炒,加适量盐,美极鮮调味。

茄汁蛋包饭的做法图解6

6/10. 三个鸡蛋打散,加20-30毫升水,适量盐,搅拌均匀。水慢慢加,边加边搅拌。加了水煎出来的蛋更加嫩滑爽口。

茄汁蛋包饭的做法图解7

7/10. 两面煎好以后将前面炒好的米饭盛入

茄汁蛋包饭的做法图解8

8/10. 蛋皮包起来,方形圆形半月形随便整,注意别破皮。挤上番茄酱。

茄汁蛋包饭的做法图解9

9/10. 装盘,放上点水果。

茄汁蛋包饭的做法图解10

10/10. 香喷喷酸甜甜,营养全面。

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营养信息

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  • 茄汁蛋包饭热量568 千卡
  • 脂肪5.86 克
  • 蛋白质22.53 克
  • 碳水化合物87.59 克
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