主料 | ||
苦瓜400克 | 瘦肉适量 | |
辅料 | ||
豆豉一小撮 | 盐少许 | 水少许 |
生粉少许 | 生抽少许 | 蒜末少许 |
1/3. 将瘦肉切片放入少许生粉、生抽、油抓匀腌一下。
2/3. 将苦瓜洗净切片,(怕苦的朋友可以放点盐抓匀腌一下,然后洗净挤干水)豆豉洗净切末,蒜切末。
3/3. 锅里放油烧热,放入瘦肉翻炒片刻,装盘备用。锅里再放油烧热,放入蒜末、豆豉煎香,放入苦瓜翻炒,加入少许水,盖上盖子焖一下,(如里想不要那么苦的话,这里就一直翻炒到苦瓜软熟,不加水,时间要久一点)再加入炒好瘦肉,调入少许盐炒匀即可。
1.不要一次吃得过多。
2.苦瓜煮水擦洗皮肤,可清热止痒祛痱。
3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。