| 主料 | ||
| 苋菜若干 | 蒜头3瓣 | |
| 辅料 | ||
| 盐1勺 | 鸡精1/2勺 | 白糖1/2勺 |
清炒苋菜的做法，共3个步骤
1/3. 苋菜洗净，蒜瓣拍碎
2/3. 锅里倒入少量油，待油变热，加入蒜瓣
3/3. 待蒜瓣炒香，加入苋菜，待苋菜成熟，加入盐糖鸡精，即可出锅
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| 主料 | ||
| 苋菜若干 | 蒜头3瓣 | |
| 辅料 | ||
| 盐1勺 | 鸡精1/2勺 | 白糖1/2勺 |
1/3. 苋菜洗净，蒜瓣拍碎
2/3. 锅里倒入少量油，待油变热，加入蒜瓣
3/3. 待蒜瓣炒香，加入苋菜，待苋菜成熟，加入盐糖鸡精，即可出锅
吃蒜头100克，热量149千卡
相当于砌砖21分钟消耗的热量...
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于山地车3分钟消耗的热量...
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