| 主料 | ||
| 蛏子1斤 | ||
| 辅料 | ||
| 尖椒2个 | ||
辣炒蛏子的做法，共2个步骤
1/2. 蛏子1斤（选鲜活的），葱丝，蒜片，尖椒丝，红辣椒。
2/2. 先把蛏子焯下水，然后起锅热油 ，把葱蒜红辣椒放锅内炒香，再放尖椒丝，然后放蛏子，炒一会后放盐，海鲜酱油，味精，就好了。
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| 主料 | ||
| 蛏子1斤 | ||
| 辅料 | ||
| 尖椒2个 | ||
1/2. 蛏子1斤（选鲜活的），葱丝，蒜片，尖椒丝，红辣椒。
2/2. 先把蛏子焯下水，然后起锅热油 ，把葱蒜红辣椒放锅内炒香，再放尖椒丝，然后放蛏子，炒一会后放盐，海鲜酱油，味精，就好了。
吃蛏子100克，热量40千卡
相当于拖地板11分钟消耗的热量...
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