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夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子

m小s

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从小吃到大的一道菜,充满了家和妈妈的味道,或许并不美貌,但味道是一流的。这道菜以茄子为主打,但几乎可以囊括北方夏天所有的应季蔬菜,变化无穷,土豆、豆角、黄瓜、尖椒、生菜;调味可以随时调整,只要用量不太出格,味道都会美好~夏日里的全能大拌菜(^_^),做一大碗,备好勺子,开吃!
主料
圆茄子500克黄瓜一根尖椒(辣或不辣都可以)一根
香菜1小把
辅料
大蒜6瓣麻酱1+1/2大勺蚝油一勺
生抽一勺一大勺(可酌量增减)白糖一小勺
香油一勺3/4勺(可酌量增减)白芝麻一小撮

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法,共9个步骤

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解1

1/9. 主角秀,茄子洗净

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解2

2/9. 茄子随意切大块后放入蒸锅,水开后蒸25分钟,到筷子轻轻一戳就透,滗去水晾凉备用

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解3

3/9. 其他材料,尖椒黄瓜大蒜(生菜后来做别的了)

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解4

4/9. 趁蒸茄子的时间拍黄瓜,切小段

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解5

5/9. 尖椒和香菜(忘拍)切碎备用

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解6

6/9. 大蒜剥皮后加一点盐(防溅)捣成蒜泥

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解7

7/9. 澥芝麻酱,分次加入酱油、醋、香油、盐、糖、凉白开,搅拌稀释,到均匀后在加下一种液体,最后麻酱的浓稠度要比你希望的最终效果稠,因为茄子和黄瓜都会出水~可以尝一下味道,要比较咸才行~

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解8

8/9. 把茄子撕碎放入碗中,黄瓜、尖椒、香菜、蒜泥也放入

夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子的做法图解9

9/9. 浇上酱汁,洒芝麻,开拌~拌好后尝下味道,可以做调整,放一会儿等食材味道释放后吃更好味~最终效果酱汁最好稠一点,裹在菜上~

小窍门

我的属于基本版,你可以加入煮熟的土豆块or土豆泥、焯水的豆角、生菜等等,也可以减去某种,只要保持茄子的主打地位就可以啦~咸度最后可以调节,盐千万不要一下子超量!

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营养信息

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  • 夏日里的全能大拌菜-麻酱拌茄子热量185 千卡
  • 脂肪0.49 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物13.21 克
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