主料 | ||
快熟燕麦40克 | 牛奶120毫升 | 红糖1小勺 |
肉桂粉1/3小勺 | 鸡蛋1个 | |
辅料 | ||
蔓越莓干适量 | 蓝莓干适量 | 提子干适量 |
椰茸适量 | 玉米脆片适量 | 巴旦木适量 |
1/5. 首先烤箱预热180度,准备一个烤碗,鸡蛋打进燕麦中,加入肉桂粉;红糖和牛奶另用杯子混合。
2/5. 红糖牛奶倒进燕麦中,加入喜欢的干果混合均匀。表面铺上玉米脆片,椰丝。放进中层烤25分钟即可。
3/5. 最后3分钟可以在"百变金刚"的顶部烤盘放一片冷冻过的吐司,涂一点黄油。
4/5. 出炉后还可以在烤燕麦上面撒些果仁,如核桃巴旦木松仁腰果等等,吐司上抹一些蓝莓果酱,再配一些水果,正能量早餐一份完成啦!
5/5. 看看里面,干湿程度刚好,不会像糊糊,燕麦有嚼劲,每一口都有果干果仁,整个上午所需能量主要来源。