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西红柿烧茄子

西红柿烧茄子

花滴

花滴

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主料
茄子100克圣女果15个青椒25克
大蒜1瓣
辅料
食盐1勺番茄酱10毫升植物油20毫升

西红柿烧茄子的做法,共1个步骤

西红柿烧茄子的做法图解1

1/1. 茄子去皮切成小丁。
2.将圣女果一分为二切开。
3.青椒切块,不要太大,配合茄子的大小。
4.蒜剁成蒜泥。
5.在锅里倒入一层植物油,将切好的茄子倒入锅中进行翻炒,待茄子表皮变得金黄色,很有色泽,将茄子盛出放入盘子中。
6.在锅里倒入植物油,用量是第一次的1/2,将圣女果倒入锅中,让刀切面直接接触油面,减少圣女果果皮接触热油厚迅速变糊。
7.待圣女果炒出红色的果汁,将之前超好的茄子倒入锅中,加入番茄酱继续翻炒,至番茄酱在茄子块表面均匀,倒入切好的青椒。
9.继续翻炒,待青椒炒出香味,加入蒜泥。
10.爆炒出蒜香,停火。加入食盐,翻炒至均匀,就可以出锅了。

小窍门

1.茄子在油锅翻炒时,一定要迅速翻动,这样才能保证茄子不腻口。2.蒜泥要在最后加入,才能够有最好的口味。

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营养信息

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  • 西红柿烧茄子热量142 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质7.5 克
  • 碳水化合物41.8 克
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