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莲花馒头

莲花馒头

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主料
小麦面粉400以前克紫薯50克适量
辅料
酵母粉3克白砂糖适量食用油10克

莲花馒头的做法,共8个步骤

莲花馒头的做法图解1

1/8. 先紫薯洗净上锅蒸熟然后去皮砸成泥。面粉400克之外多留点,因为等会饧完擀的时候要洒点干粉,不然有些会粘。

莲花馒头的做法图解2

2/8. 然后白面团:200g面粉,5克食用油,1.5克酵母粉,5克糖(根据个人口味适量加)水适量加点加点和成面团,放在一边饧发半小时,这是我发了一会了的照片。

莲花馒头的做法图解3

3/8. 紫薯面团:剩下的料都放一起揉,这就是200克面粉,1.5克酵母,50克紫薯,5克食用油,5克白糖,适量水。也饧发半小时,饧白面的时候可以一起做,记着点时间就好。(这是我刚揉好的面团,紫薯在会有点粗糙,洗好手等待的时间使劲拍照)

莲花馒头的做法图解4

4/8. 面团饧好后揪成小面团,记得两个面团数量要一样。然后一个紫薯面团,一个白面团一组,分别按扁白面团小点盖在紫薯面团上,擀面杖擀圆,两个面片一组。然后如图

莲花馒头的做法图解5

5/8. 面皮对折两次变成如图扇形,然后刀切成等宽3条,如图开始摆放

莲花馒头的做法图解6

6/8. 摆放好后按如图用筷子压两下,就能成型了。

莲花馒头的做法图解7

7/8. 压好,放在一边饧20分钟,开始上锅蒸10分钟。

莲花馒头的做法图解8

8/8. 成品!!!

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营养信息

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  • 莲花馒头热量1160 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质13.54 克
  • 碳水化合物90.9 克
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