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南瓜杂粮饭

南瓜杂粮饭

兜兜是个大吃货

兜兜是个大吃货

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主料
南瓜一个腊肠1跟
辅料
杂粮适量

南瓜杂粮饭的做法,共9个步骤

南瓜杂粮饭的做法图解1

1/9. 把南瓜切开,中间掏空洗干净

南瓜杂粮饭的做法图解2

2/9. 杂粮提前泡好,四个小时以上,腊肠切好

南瓜杂粮饭的做法图解3

3/9. 把杂粮放进南瓜里面,加适量水,放点盐提味,一点点就好

南瓜杂粮饭的做法图解4

4/9. 把切好的腊肠也放进去

南瓜杂粮饭的做法图解5

5/9. 把刚切下的南瓜盖上,用牙签固定

6/9. 放水,上锅,蒸。我用的是高压锅,大概跟平时煮饭一样的时间

南瓜杂粮饭的做法图解7

7/9. 煮好,出锅

南瓜杂粮饭的做法图解8

8/9. 开盖,香喷喷

南瓜杂粮饭的做法图解9

9/9. 把南瓜切开,方便吃,是不是很有食欲呢

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营养信息

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  • 南瓜杂粮饭热量777 千卡
  • 脂肪48.4 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物20.6 克
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