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台湾卤肉饭

台湾卤肉饭

空心菜

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台湾的饭食小吃花样繁多,不过要说其中最为著名的,当推卤肉饭。风味独特的卤肉饭,又被称为鲁肉饭。

如同许多的台湾小吃一样,在全台各地都有店家贩卖卤肉饭。而卤肉饭在台湾南北地区有不同的意义。在台湾北部,卤肉饭为一种淋上含有煮熟碎猪肉(猪绞肉)及酱油卤汁的白饭的料理,有时酱汁里亦会有香菇丁等的成份在内,与焢肉饭不同,而此种作法在台湾南部称作“肉燥饭”;而所谓的“卤肉饭”在台湾南部是指有着卤猪三层肉的焢肉饭。因为台湾的政治文化经济中心在台北,所以台北观点的卤肉饭便渐渐为人所公认。
主料
五花肉500克油葱酥100克冰糖30克
辅料
食用油2汤匙酱油膏2汤匙老抽1汤匙
2茶勺生姜适量葱白适量
桂皮适量茴香少许开水300毫升
煮鸡蛋3个小青菜适量

台湾卤肉饭的做法,共11个步骤

台湾卤肉饭的做法图解1

1/11. 五花肉洗净,刮去皮上的毛和油脂;切成1厘米左右见方的肉丁。

台湾卤肉饭的做法图解2

2/11. 肉丁冷水下锅,至沸起捞出,再用冷水洗去浮沫,捞出沥干水。

台湾卤肉饭的做法图解3

3/11. 肉丁备用,准备各种调味料:油葱酥100克,冰糖30克,油2汤匙,酱油膏2汤匙,老抽1汤匙,盐2茶勺,生姜、葱白、桂皮、茴香各少许。

台湾卤肉饭的做法图解4

4/11. 锅放油,放入葱白和生姜片,出香味后放入焯好的五花肉煸炒,煽至肉出大量油,且表面呈金黄色为止。

台湾卤肉饭的做法图解5

5/11. 加入酱油膏、生姜、茴香,略煽。

台湾卤肉饭的做法图解6

6/11. 再加入老抽和冰糖,注意不能以生抽代替,因为老抽是上色的,生抽是出咸味的。

台湾卤肉饭的做法图解7

7/11. 炒到冰糖融化,慢慢倒入开水。

台湾卤肉饭的做法图解8

8/11. 加入油葱酥,滚起后将卤肉汤移入砂锅中。

台湾卤肉饭的做法图解9

9/11. 放入煮鸡蛋,与肉汤同煮,文火慢煮约2小时左右,汤汁慢慢变浓稠,香气溢出。

台湾卤肉饭的做法图解10

10/11. 加入盐调味,翻匀即可出锅。

台湾卤肉饭的做法图解11

11/11. 1挑自己喜欢的配菜,青菜、西兰花比较好看吧,水中滴几滴油放一点点盐烫一下即可,刚煮好的热米饭,配上卤肉、对半切开的卤蛋、赏心悦目的小青菜,淋上几勺肉汁儿,矮码,一大盘根本不够的节奏。

小窍门

ps:
◎台湾卤肉饭必不可少的两要素是:红葱头和酱油膏,红葱头是用来炸油葱酥的,它比普通洋葱要辛辣,我们这儿买不到,所以就直接买成品了,如果有红葱头的话,就切成薄片,小火煎炸至起酥便可。红葱头有其独特辛香,无须其它香料,卤肉的时侯就满室飘香,如果买不到红葱头,可以试着用洋葱代替一下,只是洋葱的水份大,香气也不够浓,实在都没有就多放点蒜头先爆香一下。
◎不要把肉汁收得太干,多留些浓浓的汁浇在米饭上,焖米饭前加一植物油,做出来的米饭才透亮。
◎卤肉要切小丁,有些费工夫,可是却保证了肉的弹性。小火慢慢炖熬,才能熬出肉的油脂,皮的胶质,使汤汁浓稠入味;才能熬得肥肉入口即化,瘦肉软糯鲜香,入口皆宜;如果偷懒,用绞肉馅,或熬煮时间不够,那一定尝不到卤肉的独特魅力。

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营养信息

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  • 台湾卤肉饭热量3289 千卡
  • 脂肪120.73 克
  • 蛋白质10.57 克
  • 碳水化合物105 克
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