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黑椒鸡排

黑椒鸡排

小芫Daisy

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爱吃~
主料
鸡脯肉200克洋葱半只大蒜两三瓣
鸡蛋1个橄榄油适量
辅料
适量白糖适量黑胡椒粉适量
酱油适量高汤适量淀粉适量
香油适量

黑椒鸡排的做法,共8个步骤

1/8. 鸡胸肉,从中间片开切成薄片,刀背压松

2/8. 用酱油香油白糖调成酱汁,将片好的鸡肉在酱汁中涮一下(洗个澡,嘿嘿~~^_^~~)

3/8. 涮好的鸡肉片用电饼铛煎好,两面都要煎,煎好后装盘

4/8. 洋葱切出一个完整的洋葱圈,剩下的切小丁

5/8. 在电饼铛中煎鸡蛋,油热后先放入洋葱圈,然后在洋葱圈中打入鸡蛋,凝固后翻面煎,煎好装盘

6/8. 蒜切成小丁,炒锅里倒入橄榄油,然后翻炒洋葱丁和蒜丁,等到炒的洋葱蔫儿了的时候,加入高汤或者清水,加入黑胡椒粉,然后就小火炖,等它咕嘟咕嘟的把洋葱炖的软的快化了,加糖,盐,勾淀粉,拌匀,关火,黑椒汁就做好啦~

黑椒鸡排的做法图解7

7/8. 把黑椒汁浇在鸡排上,然后切三片黄瓜摆盘做点缀,就大功告成咯!(盘子有点不搭,不过丝毫不影响美味,哈哈)

黑椒鸡排的做法图解8

8/8. 啦啦啦~

小窍门

注意油温!

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营养信息

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  • 黑椒鸡排热量472 千卡
  • 脂肪109.81 克
  • 蛋白质18.16 克
  • 碳水化合物37.66 克
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