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鸡肉炒西兰花梗

鸡肉炒西兰花梗

蓝色南半球19

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这西兰花梗很多时候都扔掉,感觉有点可惜。其实切成丁用来炒菜还是挺不错的。
主料
鸡肉150克
辅料
西兰花梗200克洋葱1个橄榄油适量
胡椒粉适量生粉适量生抽适量
适量白糖适量

鸡肉炒西兰花梗的做法,共7个步骤

鸡肉炒西兰花梗的做法图解1

1/7. 西兰花梗去掉外皮。

鸡肉炒西兰花梗的做法图解2

2/7. 把西兰花梗以及洋葱都切成丁。

鸡肉炒西兰花梗的做法图解3

3/7. 鸡肉也切丁用生抽、生粉、胡椒粉、橄榄油腌好备用。

鸡肉炒西兰花梗的做法图解4

4/7. 烧热锅倒入少许橄榄油,先把鸡肉炒好盛出备用。

鸡肉炒西兰花梗的做法图解5

5/7. 再炒西兰花梗,放少许盐。

鸡肉炒西兰花梗的做法图解6

6/7. 把鸡肉加入,放少许生抽、白糖炒均匀。

鸡肉炒西兰花梗的做法图解7

7/7. 倒入洋葱,翻炒均匀即可熄火上碟。

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营养信息

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  • 鸡肉炒西兰花梗热量251 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
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