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炸鸡

炸鸡

静静的jingjing

静静的jingjing

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主料
鸡胸脯肉适量鸡蛋适量面粉适量
面包糠适量生抽适量料酒适量
黑胡椒粉适量适量

炸鸡的做法,共5个步骤

1/5. 将鸡肉切条,放入生抽,料酒,黑胡椒粉腌一下。

2/5. 准备三个小碗,分别依次放入鸡蛋液,面粉,面 包糠(

3/5. 将腌好的肉条依次占上面粉,鸡蛋液,面包糠,最好先把肉都占好后再起火热油煎炸,以免油都烧热了肉还没占好裹料。

4/5. 油五六成热就可入锅煎炸,注意要小火,以免外糊內生,炸至外表金黄色即可。

炸鸡的做法图解5

5/5. 蔬菜准备:西兰花焯水,园生菜切丝,撒上少许生抽,盐,西红柿切片点缀,我是正好有剩下的西红柿,也可不放。

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营养信息

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  • 炸鸡热量1793 千卡
  • 脂肪28.24 克
  • 蛋白质81.19 克
  • 碳水化合物217.61 克
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