| 主料 | ||
| 牛肉一块 | 面条适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 生抽适量 | 植物油适量 |
| 西兰花适量 | 荷兰豆适量 | |
牛排的做法，共5个步骤
1/5. 牛肉切片，洗净
2/5. 生抽，盐，食用油腌制2~3小时
3/5. 准备好配菜
4/5. 放油煎，变颜色了就行！再煎蛋煮面条
5/5. 煎蛋，面条煮开后捞起炒下放盐和酱油，装盘
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| 主料 | ||
| 牛肉一块 | 面条适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 生抽适量 | 植物油适量 |
| 西兰花适量 | 荷兰豆适量 | |
1/5. 牛肉切片，洗净
2/5. 生抽，盐，食用油腌制2~3小时
3/5. 准备好配菜
4/5. 放油煎，变颜色了就行！再煎蛋煮面条
5/5. 煎蛋，面条煮开后捞起炒下放盐和酱油，装盘
吃牛肉100克，热量125千卡
相当于俯卧撑16分钟消耗的热量...
吃牛排100克，热量125千卡
相当于雪地摩托36分钟消耗的热量...
吃面条100克，热量284千卡
相当于打猎57分钟消耗的热量...
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