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耗油花蛤焖饭

耗油花蛤焖饭

果果爱菜菜

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主料
大米两小盅胡萝卜一根土豆一个
花蛤15个蘑菇四个
辅料
蚝油20克食盐适量食用油适量
生抽四小勺鸡精适量

耗油花蛤焖饭的做法,共6个步骤

1/6. 先把花蛤用食盐水泡个二十分钟,让它吐沙;

2/6. 把土豆,胡萝卜,蘑菇切丁备用;

3/6. 大米淘净放入电饭锅里,先蒸上;

4/6. 先把那些土豆,胡萝卜丁,再把蘑菇,花蛤用食用油炒一下,放入食盐,鸡精适量;炒个七分熟起锅备用;

5/6. 待电饭锅开始冒气时就倒入刚才的备用丁,加入四勺生抽,耗油,适量的食盐和鸡精;

耗油花蛤焖饭的做法图解6

6/6. 关上电饭锅再闷至饭熟。

小窍门

1.选花蛤的时候要选那种捏它它要缩回去的,才晓得它不是死的;2.洗的时候要用食盐泡个二十分钟左右,方便它吐沙3.注意耗油是有盐味的喔,不要放咸了

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营养信息

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  • 耗油花蛤焖饭热量1251 千卡
  • 脂肪6.74 克
  • 蛋白质23.48 克
  • 碳水化合物109.59 克
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