| 主料 | ||
| 全麦粉250克 | ||
| 辅料 | ||
| 酵母粉3克 | 水110毫升 | |
全麦馒头的做法，共4个步骤
1/4. 和面发酵和我做的其他馒头一样。成型后再醒15min。
2/4. 上锅蒸15min。再关火焖5min。
3/4. 好了。
4/4. 纯粗粮的全麦馒头完成。
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| 主料 | ||
| 全麦粉250克 | ||
| 辅料 | ||
| 酵母粉3克 | 水110毫升 | |
1/4. 和面发酵和我做的其他馒头一样。成型后再醒15min。
2/4. 上锅蒸15min。再关火焖5min。
3/4. 好了。
4/4. 纯粗粮的全麦馒头完成。
吃全麦粉100克，热量226千卡
相当于划艇65分钟消耗的热量...
吃全麦100克，热量332千卡
相当于吹长号95分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于唱歌110分钟消耗的热量...
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