| 主料 | ||
| 中筋面粉500克 | 紫薯1个 | 南瓜1个 |
| 辅料 | ||
| 发酵粉半勺 | ||
紫薯馒头南瓜馒头的做法，共4个步骤
1/4. 紫薯南瓜蒸熟晾凉后加入面粉发酵粉揉搓
2/4. 醒发后磨成团。 拿勺子在上面压纹
3/4. 蒸15分钟左右
4/4. 成品
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| 主料 | ||
| 中筋面粉500克 | 紫薯1个 | 南瓜1个 |
| 辅料 | ||
| 发酵粉半勺 | ||
1/4. 紫薯南瓜蒸熟晾凉后加入面粉发酵粉揉搓
2/4. 醒发后磨成团。 拿勺子在上面压纹
3/4. 蒸15分钟左右
4/4. 成品
吃馒头100克，热量221千卡
相当于读书170分钟消耗的热量...
吃中筋面粉100克，热量361千卡
相当于蛙泳36分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于举重7分钟消耗的热量...
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