| 主料 | ||
| 自发粉适量 | 紫薯适量 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶适量 | 白糖适量 | |
紫薯馒头的做法，共6个步骤
1/6. 发好面团 我加了糖、牛奶
2/6. 紫薯蒸熟 压成泥
3/6. 取1/3面团和紫薯和好
4/6. 剩下面团擀成长方形
5/6. 把紫薯面团擀好 均匀铺在面团上 然后滚好 压紧
6/6. 切好 醒15分钟 蒸十分钟
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| 主料 | ||
| 自发粉适量 | 紫薯适量 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶适量 | 白糖适量 | |
1/6. 发好面团 我加了糖、牛奶
2/6. 紫薯蒸熟 压成泥
3/6. 取1/3面团和紫薯和好
4/6. 剩下面团擀成长方形
5/6. 把紫薯面团擀好 均匀铺在面团上 然后滚好 压紧
6/6. 切好 醒15分钟 蒸十分钟
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于郑多燕小红帽12分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于弹风琴88分钟消耗的热量...
叉烧肉
鸡蛋羹
腊八粥
烧鸡翅
炸香椿鱼
凉拌海带丝
蒜蓉油麦菜
水煮肉片
皮蛋瘦肉粥
麻辣小龙虾
醋溜白菜
拍黄瓜