谁说在宿舍住的大学生只能吃油腻腻的食堂啊，早餐在宿舍也可以做一盘能量满满的沙拉哦~所有食材都可以随心搭配，每天吃一个鸡蛋也有好处哟~
| 主料 | ||
| 鸡蛋一颗 | 乳瓜半根 | 圣女果两颗 |
| 苦菊适量 | 美国西梅干两颗 | 杏仁几颗 |
| 腰果几颗 | 奇亚籽一勺 | 粒酪香两颗 |
| 蜜渍柠檬两片 | 金桔两颗 | 盐适量 |
| 沙拉酱适量 | 保温杯一只 | |
温泉蛋沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 首先做温泉蛋。你需要准备一只广口保温杯，一只新鲜鸡蛋和少许盐。
2/3. 鸡蛋冲洗干净，小心的放进保温杯里，不要磕破了，然后放入盐，把开水倒进去，没过鸡蛋闷一晚上即可。
3/3. 第二天早晨起来把其他食材洗洗切切，摆进盘子里，把温泉蛋盖上去然后淋沙拉酱就可以享用啦~
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营养信息
详细信息>>- 温泉蛋沙拉热量1696 千卡
- 脂肪182.78 克
- 蛋白质62.4 克
- 碳水化合物98.78 克
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吃腰果100克，热量553千卡
相当于掸灰尘221分钟消耗的热量...
吃乳瓜100克，热量16千卡
相当于采花5分钟消耗的热量...
吃沙拉酱100克，热量724千卡
相当于足球103分钟消耗的热量...
红烧牛肉
韭菜盒子
蓑衣黄瓜
盐水虾
麻辣豆腐
茄汁带鱼
牛肉汤
韭菜炒鱿鱼
奶昔
麻辣香锅
锅塌豆腐
青椒炒肉丝
