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疙瘩汤—冬季暖身

疙瘩汤—冬季暖身

不愿下楼的猫68

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疙瘩汤算是我做过次数最多的一个汤了,早上着急出门来不及折腾早餐时煮碗疙瘩汤应付一下,晚上加班回家太晚不想做饭时煮碗疙瘩汤凑合一下。疙瘩汤主要食材是面粉,又有蔬菜和鸡蛋,既算汤羹又可算主食。没有油菜可以放菠菜、白菜等其它菜叶。我更喜欢放芹菜叶,每次买回来的芹菜我都会单独把芹菜叶摘下来留着做疙瘩汤用。

这个算是素版的家常疙瘩汤,还可以加肉片、木耳、黄花等做成荤版的疙瘩汤,或者放鱼肉、虾仁等做成海鲜版的疙瘩汤。
主料
西红柿1个油菜5棵鸡蛋1个
面粉80克
辅料
5克花生油适量适量
生抽一汤匙香油一汤匙一小勺

疙瘩汤—冬季暖身的做法,共12个步骤

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解1

1/12. 准备原料:西红柿1个、油菜5棵、鸡蛋1个、面粉80克、葱5克。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解2

2/12. 把面粉放入一个大碗里,水龙头开到最小,滴水状态,用筷子快速搅拌,如图搅成小絮状即可。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解3

3/12. 鸡蛋打散、西红柿洗净切成碎丁、油菜洗净切成碎丁,葱切丝。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解4

4/12. 锅烧热放入适量花生油。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解5

5/12. 放入切好的葱丝,倒入西红柿丁煸炒。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解6

6/12. 翻炒出汤汁。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解7

7/12. 加入适量清水。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解8

8/12. 大火煮开后,把搅拌好的疙瘩用筷子一点点拔入锅中,用勺子搅散。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解9

9/12. 小火煮面疙瘩。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解10

10/12. 放入切好的青菜碎丁。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解11

11/12. 调入适量生抽和盐调味,然后将鸡蛋液淋入锅中。

疙瘩汤—冬季暖身的做法图解12

12/12. 淋入适量香油,关火盛出即可。

小窍门

1、唯一可以称得上技术活的就是搅疙瘩,注意一定要把水开到最小,水滴状态,然后快速搅拌,这样搅出来的疙瘩比较小。
2、锅开后下面疙瘩时不要一下子把一碗面疙瘩都倒到锅里,这样很容易坨成一坨,要用筷子一点点倒入锅中,用勺子搅散。

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营养信息

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  • 疙瘩汤—冬季暖身热量473 千卡
  • 脂肪11.63 克
  • 蛋白质27.51 克
  • 碳水化合物67.74 克
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