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金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉

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家里正好备齐材料,就这样试着做做,没想到真的很好吃~紫甘蓝是很棒的深色蔬菜,抗氧化,平时多吃可以预防很多疾病哦!
主料
罐装金枪鱼小半罐紫甘蓝2两土豆1个
色拉酱若干黑胡椒少量若干
黄油1块若干

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法,共8个步骤

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法图解1

1/8. 紫甘蓝,切碎点,开水烫一下~

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法图解2

2/8. 洗干净土豆,对切,放入锅中,加入1勺盐,煮开后小火30分钟,拿出去皮。

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法图解3

3/8. 俄罗斯金枪鱼罐头~(只是亮相而已(≧≦))

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法图解4

4/8. 土豆中加入黄油,与黄油混合,用勺子捣碎成泥

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法图解5

5/8. 加入盐、黑胡椒,继续捣,细致一点比较好

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法图解6

6/8. 加入色拉酱混合搅拌,搅拌久一点~

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法图解7

7/8. 倒入紫甘蓝,混合混合~(喜欢分开吃的也可以不混合,家里做的就粗糙了,好吃为主)

金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉的做法图解8

8/8. 最后加入金枪鱼,拌着吃怎样吃随便你~好吃极了~

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营养信息

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  • 金枪鱼紫甘蓝土豆泥色拉热量1324 千卡
  • 脂肪182.03 克
  • 蛋白质39.28 克
  • 碳水化合物42.43 克
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