主料 | ||
小餐包4个 | 鸡胸肉220克 | 鸡蛋1个 |
橄榄油3汤匙 | 生菜(小)4片 | 香菜2根 |
食盐2茶匙 | 胡椒粉1茶匙 | 西红柿(小)1个 |
减脂芝士片4片 | 生粉1汤匙 | 酥性饼干1.5片 |
1/5. 食材备好,慢慢拍;
2/5. 鸡胸肉剁成肉泥,香菜切末,饼干入保鲜袋碾碎,将上述食材混合,加入一个鸡蛋,食盐、胡椒粉、生粉,用筷子搅拌上劲;
3/5. 将拌好的肉泥分做四份,均匀地淋上1汤匙橄露Gallo经典特级初榨橄榄油,入冰箱冷藏1小时以上;
4/5. 平底锅中加入2汤匙橄露Gallo经典特级初榨橄榄油,取一份肉泥入锅,整型,轻按,煎至一面微焦,小心翻面,用筷子轻插入肉饼中,使饼肉易熟,煎至两面焦黄,出锅,放至厨房纸巾上吸油,其他三块肉饼依次煎好。
5/5. 生菜洗净,西红柿洗净切薄片,取一小餐包,用小刀从中间切开,在“底饼”上按顺序放上生菜、肉饼、芝士片、西红柿片,盖上“餐包”盖,用牙签固定,即可。
用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温,其抗氧化能力很强,炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀,因此比其他食用油用量少约1/3。