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鲜杏仁奶炖蛋

鲜杏仁奶炖蛋

shula197

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杏仁,有南北杏仁之分。南杏仁,又称甜杏仁,性温和,通常用于饮食,不作药用。南杏仁含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,因而有润肺平喘、生津开胃、润大肠的作用,所以,对高血压、肺病、糖尿病及高血脂等患者而言,若能多食用,对身体健康会大有裨益。
主料
鸡蛋2个
辅料
南杏仁100克牛奶350毫升时令鲜水果适量
白糖适量

鲜杏仁奶炖蛋的做法,共16个步骤

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解1

1/16. 1,食材

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解2

2/16. 2,杏仁洗净,浸泡2小时,沥水备用

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解3

3/16. 3,杏仁放入搅拌机,并加入牛奶,打成液状

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解4

4/16. 4,过一遍粗筛

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解5

5/16. 5,过细筛,直至筛子上不再有杂质为止

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解6

6/16. 6,加入适量白糖,轻轻搅匀,备用

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解7

7/16. 7,鸡蛋打入容器,用打蛋器打匀

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解8

8/16. 8,过一遍粗筛

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解9

9/16. 9,过两遍细筛既可;静置,直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解10

10/16. 10,把静置后的蛋液,轻缓的倒入杏仁奶液中,并轻轻搅匀,并最后过一遍细筛

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解11

11/16. 11,用勺,轻轻舀入分装的容嚣中

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解12

12/16. 11,用勺,轻轻舀入分装的容嚣中

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解13

13/16. 12,盖上保鲜膜,并扎几个小孔

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解14

14/16. 13,入冷水锅,大火;计15分钟自入锅

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解15

15/16. 14,出锅

鲜杏仁奶炖蛋的做法图解16

16/16. 15,摆盘

小窍门

1,杏仁的细筛过滤一定要做足,我过滤了无数遍,大概没有捷径可走吧
2,关火后,即刻打开锅盖,但不要揭开保鲜膜,稍稍等几分钟
3,糖适量,根据个人口味
4,随吃的水果,更是随意,按着个人的喜好
5,浓香嫩滑,口感极佳,超营养、超好吃
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营养信息

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  • 鲜杏仁奶炖蛋热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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