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酱油杂蔬炒面-一

酱油杂蔬炒面-一

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主料
面粉250克清水100克
辅料
1勺菁选酱油20克五香粉2克
黄瓜20克豌豆10克洋葱15克
肉末25克红辣椒10克枸杞10克
味精1克

酱油杂蔬炒面-一的做法,共19个步骤

酱油杂蔬炒面-一的做法图解1

1/19. 只要是和面条之类的面,就把握住一点的比例,一斤面,四两水,用冷水和面就可以。

酱油杂蔬炒面-一的做法图解2

2/19. 面和到不沾手,用保鲜膜包好,醒面20分钟。

酱油杂蔬炒面-一的做法图解3

3/19. 然后将面擀成大片。不要太厚。

酱油杂蔬炒面-一的做法图解4

4/19. 如图切条

酱油杂蔬炒面-一的做法图解5

5/19. 改刀切菱形块(菱形块四周受热均匀,宜熟)

酱油杂蔬炒面-一的做法图解6

6/19. 切好的,稍微撒一点干面粉,避免粘连。

酱油杂蔬炒面-一的做法图解7

7/19. 锅里做开水。

酱油杂蔬炒面-一的做法图解8

8/19. 下入面,少加点盐,煮九分熟

酱油杂蔬炒面-一的做法图解9

9/19. 捞出面,放凉水里

酱油杂蔬炒面-一的做法图解10

10/19. 控干水,里面拌点油(避免粘连)

酱油杂蔬炒面-一的做法图解11

11/19. 准备肉末和蔬菜(品种随意)

酱油杂蔬炒面-一的做法图解12

12/19. 准备菁选酱油和其它调料

酱油杂蔬炒面-一的做法图解13

13/19. 锅里加底油,一定要温油的时候下肉末煸炒,这样肉末不成团。

酱油杂蔬炒面-一的做法图解14

14/19. 下入洋葱煸香

酱油杂蔬炒面-一的做法图解15

15/19. 下入黄瓜,豌豆(提前焯过水的),枸杞

酱油杂蔬炒面-一的做法图解16

16/19. 下入面,加酱油

酱油杂蔬炒面-一的做法图解17

17/19. 酱油倒入,加五香粉,少许盐翻炒。

酱油杂蔬炒面-一的做法图解18

18/19. 下尖椒,出锅前加味精。

酱油杂蔬炒面-一的做法图解19

19/19. 装盘

小窍门

蔬菜自己可以随意搭配,最好加点胡萝卜和香菇

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营养信息

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  • 酱油杂蔬炒面-一热量916 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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