| 主料 | ||
| 鸡蛋一个 | 火腿肠一根 | 胡萝卜半根 |
| 菠菜100克 | 葱花1根 | |
蛋炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 先将胡萝卜切丝，鸡蛋打碗，菠菜洗好火腿切好
2/3. 然后先煎蛋，在炒火腿肠，胡萝卜最后在炒米放盐，辣椒面，鸡精
3/3. 最后放进碗里
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| 主料 | ||
| 鸡蛋一个 | 火腿肠一根 | 胡萝卜半根 |
| 菠菜100克 | 葱花1根 | |
1/3. 先将胡萝卜切丝，鸡蛋打碗，菠菜洗好火腿切好
2/3. 然后先煎蛋，在炒火腿肠，胡萝卜最后在炒米放盐，辣椒面，鸡精
3/3. 最后放进碗里
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于坐车37分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于手风琴92分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于木管乐器72分钟消耗的热量...
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