主料 | ||
核桃全麦面包一个 | 哈尔滨红肠一根 | 球生菜三片 |
黄瓜一根 | 番茄半个 | 苹果一个 |
鸡蛋一只 | 牛奶两杯 | 洋葱少许 |
辅料 | ||
大杏仁五个 | 腰果五个 | 酸乳酪沙拉酱适量 |
白醋适量 | 砂糖适量 |
1/8. 鸡蛋酸奶酪沙拉的原料:鸡蛋、生菜、黄瓜、洋葱、番茄、苹果。
2/8. 所有蔬菜洗净后切成块状,沥干水份。把鸡蛋放入冷水中,中火煮九分钟,然后泡在冷水中,待冷却后拨壳切片,把所有食材放到一个大的沙拉碗中。
3/8. 酸奶酪沙拉酱+白醋+砂糖
4/8. 四勺酸奶酪沙拉酱+两滴白醋+一勺砂糖+碾碎的杏仁跟腰果。
5/8. 把所有材料搅拌均匀,鸡蛋酸奶酪沙拉就做了。
6/8. 来不及自己做面包,就买了面包店里的黑麦核桃仁面包,切成片,再加上一根哈尔滨红肠,切成段。
7/8. 然后放入烤箱中,150度十分钟钟。
8/8. 再加两杯牛奶,能量早餐开吃!