| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 鹅肝适量 | 鱼籽适量 |
| 蟹腿肉适量 | 小菜适量 | 高汤适量 |
| 盐适量 | ||
海鲜炖蛋的做法，共3个步骤
1/3. 首先鹅肝先黄油煎熟
2/3. 然后蒸蛋，蛋和高汤的比例是1比五，如果想蛋顺滑没有气泡，把上面的泡沫撇掉就行了，水开后中火10分钟
3/3. 然后放上各种配料就好啦
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| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 鹅肝适量 | 鱼籽适量 |
| 蟹腿肉适量 | 小菜适量 | 高汤适量 |
| 盐适量 | ||
1/3. 首先鹅肝先黄油煎熟
2/3. 然后蒸蛋，蛋和高汤的比例是1比五，如果想蛋顺滑没有气泡，把上面的泡沫撇掉就行了，水开后中火10分钟
3/3. 然后放上各种配料就好啦
吃高汤100克，热量16千卡
相当于安装风雪护窗3分钟消耗的热量...
吃鱼籽100克，热量143千卡
相当于草地保龄球48分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于背包旅行20分钟消耗的热量...
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