| 主料 | ||
| 菠菜250克 | 鸡蛋4个 | 花生油少许 |
| 盐3克 | ||
菠菜炒鸡蛋的做法，共4个步骤
1/4. 菜地里刚采摘的新鲜菠菜
2/4. 择洗干净
3/4. 鸡蛋打散，锅中倒入花生油烧热，倒入鸡蛋液翻炒，炒至金黄盛出备用。
4/4. 锅内倒入少许花生油，加入菠菜翻炒，加入炒好的鸡蛋，加入适量盐即可出锅。
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| 主料 | ||
| 菠菜250克 | 鸡蛋4个 | 花生油少许 |
| 盐3克 | ||
1/4. 菜地里刚采摘的新鲜菠菜
2/4. 择洗干净
3/4. 鸡蛋打散，锅中倒入花生油烧热，倒入鸡蛋液翻炒，炒至金黄盛出备用。
4/4. 锅内倒入少许花生油，加入菠菜翻炒，加入炒好的鸡蛋，加入适量盐即可出锅。
吃花生油100克，热量886千卡
相当于健美操111分钟消耗的热量...
吃炒鸡蛋100克，热量131千卡
相当于扭腰22分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于砌砖2分钟消耗的热量...
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