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沙拉意大利螺丝面

沙拉意大利螺丝面

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Cindyzhzh

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主料
意大利螺丝面500克西兰花半个荷兰豆200克
蟹腿菇一盒橄榄罐头若干西红柿2个
橄榄油1/2杯柠檬半个黑胡椒粉1茶匙
盐1/2茶匙芥末酱1/2茶匙千岛酱或水调好的麻酱汁2茶匙

沙拉意大利螺丝面的做法，共7个步骤

沙拉意大利螺丝面的做法图解1

1/7. 意大利螺丝面在沸水里煮熟，过凉水待用

沙拉意大利螺丝面的做法图解2

2/7. 将各种蔬菜洗好，西红柿切成均匀瓣状

沙拉意大利螺丝面的做法图解3

3/7. 青菜焯水：西兰花60秒，荷兰豆30秒，蟹腿菇2分钟，焯水后立即捞出过冷水待用

沙拉意大利螺丝面的做法图解4

4/7. 取一小碗，将沙拉汁原料一并到入

沙拉意大利螺丝面的做法图解5

5/7. 搅拌均匀

沙拉意大利螺丝面的做法图解6

6/7. 将沙拉汁拌入蔬菜里

沙拉意大利螺丝面的做法图解7

7/7. 最后将螺丝粉到入沙拉中，搅拌均匀即可

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营养信息

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  • 沙拉意大利螺丝面热量695 千卡
  • 脂肪110.86 克
  • 蛋白质31.19 克
  • 碳水化合物116.34 克
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