我是上班族，下班回来只能用最快的速度搞定各种吃的，鲍鱼的做法很简单且易熟，脂肪低
| 主料 | ||
| 鲍鱼8只 | 大蒜6只 | 小米辣2个 |
| 香葱2条 | 李锦记蒸鱼豉油4勺 | 鸡精1勺 |
| 生抽2勺 | 橄榄油4勺 | |
蒜蓉蒸鲍鱼的做法，共5个步骤
1/5. 新鲜鲍鱼在超市杀好，然后回来打十字花刀加少量料酒和橄榄油腌制
2/5. 大蒜剥好切碎，锅中下热油炒香成金黄色，盛出
3/5. 加鸡精，蒸鱼豉油，生抽拌匀
4/5. 把拌好的料浇在腌制好的鲍鱼上
5/5. 上汽后蒸五分钟出锅放上切的葱即可
点赞(6763)
分享到：
蒜蓉蒸鲍鱼的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11421人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 蒜蓉蒸鲍鱼热量935 千卡
- 脂肪116.63 克
- 蛋白质50.87 克
- 碳水化合物123.75 克
相关知识
- 1鲍鱼的选购_鲍鱼的存储方法_鲍鱼的食用方法_鲍鱼的适合体质
- 2鲍鱼的功效与作用_鲍鱼的营养价值
- 3大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 4大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 5如何挑选橄榄油_橄榄油的制作技巧
- 6橄榄油的功效与作用_橄榄油的食用禁忌
- 7鸡精的药性功效_鸡精的营养分析_鸡精的选购技巧
- 8孕妇可以吃鸡精吗_孕妇食用鸡精注意事项_鸡精与味精的区别
- 9生抽菜谱做法
- 10生抽的营养价值_生抽的食用禁忌_适用人群_选购技巧_储存方法
- 11蒜蓉香辣蒜蓉_蒜蓉搭配菜品_蒜蓉蒜蓉油麦菜_蒜蓉蒜蓉蒸虾
- 12消臃减肥健美 南瓜蒜蓉羹饮食
- 13香葱的功效与作用_香葱的营养价值_香葱的适用人群
- 14吃葱的四大误区
- 15小米辣做泡菜的制作方法,泡菜的由来,制作泡菜的技巧,泡菜的功效和营养
- 16美食不会辜负行动家 教你腌制火烧小米辣
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于开飞机63分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量...
吃小米辣100克，热量212千卡
相当于乘双连雪橇30分钟消耗的热量...
盐水虾
红烧带鱼
牛肉面
手撕杏鲍菇
红烧牛肉
珍珠丸子
红烧猪蹄
松鼠鱼
红烧排骨
苦瓜酿肉
拍黄瓜
燕麦饼干
