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洋葱炒猪肝

洋葱炒猪肝

老杨的厨房80

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猪肝对贫血的人、常在电脑前工作,眼容易干涩疲劳的人,很有好处。
主料
猪肝300克洋葱一个
辅料
青椒一个小胡萝卜一个水发木耳三朵
半汤匙姜片两片两茶匙
白糖半茶匙生抽一汤匙料酒一汤匙
五香粉一茶匙鸡精一茶匙香油一茶匙

洋葱炒猪肝的做法,共9个步骤

洋葱炒猪肝的做法图解1

1/9. 猪肝用盐水泡十分钟,在水龙头下冲洗干净,浸泡半小时除去血污。

洋葱炒猪肝的做法图解2

2/9. 切薄片用放有姜片料酒的沸水煮一分钟,捞出洗干净。(多洗几遍,保证菜清爽)

洋葱炒猪肝的做法图解3

3/9. 洋葱青椒切均匀的快,胡萝卜切斜菱形,木耳撕小块。

洋葱炒猪肝的做法图解4

4/9. 猪肝用一茶匙盐,半茶匙糖,一汤匙生抽(我用的蒸鱼豉油)一茶匙五香粉,半汤匙食用油抓匀腌渍十分钟。

洋葱炒猪肝的做法图解5

5/9. 一汤匙食用油,下姜蒜末,胡萝卜,红辣椒(我没切开,只是装饰,想要辣味的就切开),猪肝,热油大火爆炒一分钟盛出。

洋葱炒猪肝的做法图解6

6/9. 一汤匙油,炒洋葱青椒木耳,放一茶匙盐,一茶匙鸡精。

洋葱炒猪肝的做法图解7

7/9. 洋葱变色倒入猪肝,翻炒均匀。

洋葱炒猪肝的做法图解8

8/9. 稍微煨一下,让腌猪肝的料汁被洋葱木耳吸收。

洋葱炒猪肝的做法图解9

9/9. 猪肝不要盛出,直接炒洋葱。步骤5和6,和在一起即可。

小窍门

猪肝不能一味要求软嫩,这样炒口感很好,虽然不是那种半生不熟的嫩,但是很好吃,宁愿吃熟的也别吃半生不熟的!
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营养信息

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  • 洋葱炒猪肝热量422 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物14.34 克
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