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腐乳猪蹄炖花生

腐乳猪蹄炖花生

橘子小厨房42

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猪脚炖花生是一道家常食补菜品,主要食材是猪脚和花生,菜品营养丰富,猪脚富含胶原蛋白,花生富含维生素E,是天然的养颜补品。今天的猪蹄炖花生我还加入了些许腐乳,闻一闻芳香四溢,吃一口满口油润,让人忍不住食指大动。
主料
猪蹄800克花生150克
辅料
腐乳20克腐乳20克腐乳20克
腐乳20克老抽1汤匙1.5茶匙
10克八角2朵生抽2汤匙
冰糖5块干辣椒3个料酒2汤匙
香叶1片植物油适量

腐乳猪蹄炖花生的做法,共12个步骤

腐乳猪蹄炖花生的做法图解1

1/12. 原料:猪蹄斩块,花生、姜、八角、大料、辣椒、冰糖和香叶。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解2

2/12. 花生用清水浸泡20分钟。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解3

3/12. 锅中入水烧开,放入猪蹄焯水后,捞出清洗干净。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解4

4/12. 腐乳一块,加入少许腐乳汁摁碎备用。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解5

5/12. 锅中入油,放入姜片、八角炸香。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解6

6/12. 放入猪蹄煸炒至表皮微黄。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解7

7/12. 淋入料酒。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解8

8/12. 倒入老抽和生抽煸炒至均匀上色。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解9

9/12. 倒入腐乳煸炒均匀。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解10

10/12. 将炒好的猪蹄移入电压力锅,倒入两碗清水,放入干辣椒、冰糖和香叶。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解11

11/12. 倒入泡好的花生。

腐乳猪蹄炖花生的做法图解12

12/12. 保压结束后将猪蹄倒入炒锅,调入食盐,大火收汁后即可出锅装盘。

小窍门

1.腐乳和生抽老抽都挺咸,所以盐的量要适当减少。 2.用电压力锅炖菜省火省时,但是水分会多,所以一定要移到炒锅大火收汁,汤汁才会浓郁,猪蹄也会油亮有食欲。

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营养信息

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  • 腐乳猪蹄炖花生热量2931 千卡
  • 脂肪66.8 克
  • 蛋白质44.3 克
  • 碳水化合物23.8 克
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