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高汤虫草西兰花菜

高汤虫草西兰花菜

寶棱兒

寶棱兒

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圖不好看,但是做起来味道很美。媽媽牙齿痛,不好吃上火東西。就勾芡了這道菜,爽滑顺口味道好。又不上火。
主料
西兰花一顆虫草花一把海蛎干一把
家樂蘑菇鸡茸汤1/2蒜头适量生姜适量
生粉适量

高汤虫草西兰花菜的做法,共6个步骤

高汤虫草西兰花菜的做法图解1

1/6. 西兰花切好,下水汆烫,不要太熟,不然待会还要炒。

高汤虫草西兰花菜的做法图解2

2/6. 海蛎干和虫草花泡水,浸软,这样比较好做菜。

高汤虫草西兰花菜的做法图解3

3/6. 油开了之后,加入姜丝,蒜,海蛎干下去爆香。

高汤虫草西兰花菜的做法图解4

4/6. 加入西兰花炒一会,然后倒入一些水,不用太多,再加入虫草花。滚一会儿。

高汤虫草西兰花菜的做法图解5

5/6. 这个上手了~往一個碗里加入1/2的家樂香菇鸡茸汤,和生粉,拌匀。加入鍋里滚至糊状。加入盐巴和味精。出鍋~

高汤虫草西兰花菜的做法图解6

6/6. 颜色是不太美。但是味道還是杠杠滴!

小窍门

ps:我觉得菜要好吃关键是掌握火候,像我是比较急性子人。看不得做事慢吞所以我們家用的煤气灶是 快速炉有個有點!炒菜快又香!10分钟不到两个菜就好了,速度~ 其次。菜要新鲜。选材要品質好。西兰花选用都是农家菜,无农药,井水浇灌,很好吃哦!海蛎干自己曬,還沒煮好就散发一股股香味。真心碎了!)

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营养信息

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  • 高汤虫草西兰花菜热量619 千卡
  • 脂肪17.25 克
  • 蛋白质73.88 克
  • 碳水化合物229.46 克
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