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烹香鱼排豆腐

烹香鱼排豆腐

玖嘉颐31

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总是红烧整条鱼,味道也很单一的就是咸,宝宝也不想吃的了。
所以这次折腾了很多步:腌制入味-煎-烹-炖-煎,味道也不光是咸口的了,有点甜咸,还有点糖醋的酸甜,味道丰富了很多,无论是大人还是小朋友,都是很美味的下饭菜,喜欢吃鱼的朋友可不要错过哦 !
豆腐吸收了很多的鱼汁汤的,总之:没有鱼腥味,只有香味!
主料
新鲜鲤鱼一条/800克白面适量
辅料
豆腐1块2根大蒜5瓣
熟花生油或玉米油适量黑胡椒粉少许姜粉少许
淀粉少许鲜蚝油少许老抽少许
料酒几滴白糖少许陈醋适量
姜片少许适量花椒粒少许

烹香鱼排豆腐的做法,共16个步骤

烹香鱼排豆腐的做法图解1

1/16. 新鲜鲤鱼一条,去除鱼鳞和内脏,洗净

烹香鱼排豆腐的做法图解2

2/16. 将鱼去除鱼头和鱼尾,揪除腥线

烹香鱼排豆腐的做法图解3

3/16. 去除鱼鳍,对剖两半

烹香鱼排豆腐的做法图解4

4/16. 切成大小均等的6块

烹香鱼排豆腐的做法图解5

5/16. 将鱼排块中放入适量调料开始调味:黑胡椒粉,姜粉,盐,葱末,蒜片,料酒,老抽,白糖,淀粉,鲜蚝油

烹香鱼排豆腐的做法图解6

6/16. 将鱼排均匀进味,保鲜膜密封,冰箱冷藏30分钟

烹香鱼排豆腐的做法图解7

7/16. 将入好味的鱼排两面粘上均匀的白面

烹香鱼排豆腐的做法图解8

8/16. 不粘锅放入熟油,加热后,依次放入鱼排,开始煎熟,然后盛入碗中备用

烹香鱼排豆腐的做法图解9

9/16. 锅里再放熟油,放入姜片和腌制入味是的葱末蒜片,煸香

烹香鱼排豆腐的做法图解10

10/16. 再放入煎好的鱼排

烹香鱼排豆腐的做法图解11

11/16. 再次调味:放入花椒粒,老抽,陈醋

烹香鱼排豆腐的做法图解12

12/16. 放入末过鱼排块的水,大火烧开

烹香鱼排豆腐的做法图解13

13/16. 将豆腐切1厘米厚片

烹香鱼排豆腐的做法图解14

14/16. 将切好的豆腐放入锅中,大火烧开5分钟后转小火慢炖20分钟,可适量加点盐

烹香鱼排豆腐的做法图解15

15/16. 汤汁很少时,检出豆腐装盘,再把适量熟油放入锅里将鱼排块再次煎香并收汁

烹香鱼排豆腐的做法图解16

16/16. 出锅了,可以吃了,最好位置的两块鱼排,给小朋友吃的时候,一定要将刺减除干净。没有鱼腥味,只有香味,有点甜咸,还有点糖醋的感觉,总之味道很棒

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营养信息

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  • 烹香鱼排豆腐热量952 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物73.5 克
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