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家常版鱼香茄子

家常版鱼香茄子

米粒9220

米粒9220

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记得第一次吃鱼香茄子是叫外卖点的菜单,并且闹了个笑话,鱼香茄子到的那会,还很奇怪的说,为什么没有鱼的?他是不是给我发错外卖了,同事笑话我说,鱼香茄子本来就是没有鱼的,就是茄子炒碎肉,从此之后就对这道菜记忆深刻了。做这道菜之前说分享下茄子的营养价值:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。今天分享这道适合简单版家常做法的鱼香茄子。
主料
紫皮茄子4个碎肉500克
辅料
豆瓣酱50克白糖适量亦舒堂火麻油3毫升
酱油20毫升淀粉适量10毫升
适量

家常版鱼香茄子的做法,共5个步骤

家常版鱼香茄子的做法图解1

1/5. 茄子切成长条,盐水中泡。

家常版鱼香茄子的做法图解2

2/5. 锅中放适量油,倒入茄子煎至变色捞出备用。(最好选无烟锅)

家常版鱼香茄子的做法图解3

3/5. 锅热油,放入姜蒜爆香后放碎肉翻炒,再加入豆瓣酱翻炒。

家常版鱼香茄子的做法图解4

4/5. 碎肉半熟后,放入备用茄子同炒,并放入盐、淀粉、生抽、老抽、醋、糖、亦舒堂火麻油、水翻炒均匀盖锅焖8分钟左右即可。

家常版鱼香茄子的做法图解5

5/5. 特写照~~~

小窍门

1.调料可提前调在一碗,特别是淀粉和水提前搅拌均匀。
2.用火麻油替代麻油,使这道菜味道带着清香,并提高营养价值。
3.如果不怕上火,茄子可以炸取得煎。

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营养信息

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  • 家常版鱼香茄子热量52 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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