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苦瓜盅

苦瓜盅

馋嘴小女人

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多吃苦瓜排毒
主料
苦瓜适量蛋清半个
辅料
精肉适量香菇适量胡萝卜适量
生姜适量适量鸡精适量
胡椒粉适量生抽适量水淀粉适量
白糖适量

苦瓜盅的做法,共9个步骤

苦瓜盅的做法图解1

1/9. 将苦瓜切成段,掏空

苦瓜盅的做法图解2

2/9. 精肉剁成末,加入半个蛋清,一点水淀粉,搅拌均匀

苦瓜盅的做法图解3

3/9. 香菇切丁,胡萝卜切丁,生姜切末

苦瓜盅的做法图解4

4/9. 把香菇丁,胡萝卜丁和姜末倒入肉中

苦瓜盅的做法图解5

5/9. 调入盐,鸡精,胡椒粉搅拌均匀

苦瓜盅的做法图解6

6/9. 将肉馅塞入苦瓜肉,用一个胡萝卜丁放中间做一个点辍

苦瓜盅的做法图解7

7/9. 蒸锅烧开水,将酿好的苦瓜放入,蒸上15分钟左右

苦瓜盅的做法图解8

8/9. 把蒸苦瓜的水倒出来,加点生抽和白糖倒入锅中热一下,再调点水淀粉

苦瓜盅的做法图解9

9/9. 把调的汁浇在苦瓜上即可

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营养信息

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  • 苦瓜盅热量163 千卡
  • 脂肪8.9 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物3.8 克
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