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日式咖喱海鲜乌冬面

日式咖喱海鲜乌冬面

解译食坊

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乌冬面是一款日式美味面,浓汤鲜香,配上咖喱,更具有异域风味,另外乌冬面本身零脂肪,并且它含有很多高质量的碳水化合物,常吃可以减肥。很适合减肥人士长期食用。
主料
乌冬面250(乌冬面切忌一定要最后放)克海虾4只绿色蔬菜4根
蘑菇30克洋葱半个胡萝卜1个
火腿4片鸡汁30毫升咖喱30毫升
白葡萄酒15毫升日式白酱油(或盐)5毫升(盐适量)水(有高汤用高汤)适量(一般做面汤水)
橄榄油适量

日式咖喱海鲜乌冬面的做法,共15个步骤

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解1

1/15. 准备乌冬面(开锅煮一下,然后用白酱油拌一下,放置一旁。

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解2

2/15. 准备胡萝卜和蘑菇片

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解3

3/15. 准备大虾(一般烹的哪种虾大小即可)

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解4

4/15. 准备鸡汁

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解5

5/15. 准备洋葱

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解6

6/15. 准备咖喱块

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解7

7/15. 先炒一下面,放一边拌好

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解8

8/15. 放鸡汁橄榄油和咖喱块

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解9

9/15. 放蘑菇片和胡萝卜

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解10

10/15. 放鲜虾和绿色蔬菜(任何长条绿色菜都可)

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解11

11/15. 放洋葱和白葡萄酒及火腿

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解12

12/15. 装碗

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解13

13/15. 晒晒乌冬面

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解14

14/15. 美味鲜香

日式咖喱海鲜乌冬面的做法图解15

15/15. 成品

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营养信息

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  • 日式咖喱海鲜乌冬面热量1414 千卡
  • 脂肪118.94 克
  • 蛋白质59.78 克
  • 碳水化合物132.03 克
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