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耗油肉沫茄子

耗油肉沫茄子

吴吴吴吴小吴

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主料
茄子两条瘦肉适量葱花适量
大蒜适量适量适量
生抽适量蚝油适量白糖适量
生粉适量

耗油肉沫茄子的做法,共6个步骤

耗油肉沫茄子的做法图解1

1/6. 茄子洗净去皮,也可以不完全去皮,看个人喜好。去皮后茄子切条待用,可以不用清水清洗。

耗油肉沫茄子的做法图解2

2/6. 将瘦肉切碎成沫,这次我做的没切成沫,切条了。切沫的话最后的成品会更好吃。放入姜,盐,生抽,生粉腌制十五分钟,待用。

耗油肉沫茄子的做法图解3

3/6. 葱切醉成葱花待用。

耗油肉沫茄子的做法图解4

4/6. 热锅后下花生油,热油后将腌制好的肉沫下锅炒香炒熟,出锅装碟待用。

耗油肉沫茄子的做法图解5

5/6. 茄子非常吃油,所以油量大概是炒普通青菜油量的三到四倍。下花生油大火热油到九成热的时候下茄子后翻炒,尽可能让所有茄子都沾到油。茄子都沾到油,锅内看不到油的时候盖上锅盖,调至中火等茄子出油或变软。其中要开盖翻炒两到三次,以免部分茄子烧糊了。大概六分钟后茄子变软不见白心了就下适量盐,少量白糖,蒜沫,两勺生蚝(炒茄子时不用加生抽)翻炒均匀至茄子上色。如果想要下饭的话可以再炒多一分钟让茄子烂点。然后加入肉沫翻炒一分钟后加葱花再翻炒会就可以出锅了。

耗油肉沫茄子的做法图解6

6/6. 用生蚝做出的茄子比用生抽做出的好吃得多,绝对非常下饭。

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营养信息

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  • 耗油肉沫茄子热量835 千卡
  • 脂肪20.59 克
  • 蛋白质40.71 克
  • 碳水化合物248.73 克
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