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酥饼的鲔鱼蛋杯

酥饼的鲔鱼蛋杯

姜叔的日食记

姜叔的日食记

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主料
鸡蛋6个鲔鱼/金枪鱼250克鱼籽50克
辅料
一小撮西兰花1朵色拉油一小勺
黑胡椒适量橄榄油一小勺罗勒适量

酥饼的鲔鱼蛋杯的做法,共6个步骤

酥饼的鲔鱼蛋杯的做法图解1

1/6. 鸡蛋冷水下锅,水面没过鸡蛋即可。少盐,水沸腾继续烧五分钟。鸡蛋捞出过冷水。

酥饼的鲔鱼蛋杯的做法图解2

2/6. 西兰花过水,备用。

酥饼的鲔鱼蛋杯的做法图解3

3/6. 将煮好的鸡蛋剝壳后对半切开,蛋白底部切平,取出蛋黄备用。

酥饼的鲔鱼蛋杯的做法图解4

4/6. 蛋黄(单独留一点最后装饰用)色拉油及橄榄油,鲔鱼、胡椒碎一起拌匀。

酥饼的鲔鱼蛋杯的做法图解5

5/6. 拌好的沙拉填到鸡蛋杯中,将蛋黄碎、罗勒碎撒于表面,喷枪表面加温。

酥饼的鲔鱼蛋杯的做法图解6

6/6. 用西兰花鱼籽进行装饰,即可上桌。

小窍门

1.煮鸡蛋时,放入少量的盐可以防止鸡蛋破裂
2.更新最新版本,就能看到菜谱视频啦~~·

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营养信息

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  • 酥饼的鲔鱼蛋杯热量171 千卡
  • 脂肪15.93 克
  • 蛋白质34.88 克
  • 碳水化合物2.22 克
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