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牛肉鸡蛋三明治

牛肉鸡蛋三明治

小主丁丁

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早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,所以早上营养要全面丰富,牛肉鸡蛋三明治,就是你想要的,鸡蛋、牛肉、蔬菜、主食都有了,再加一杯奶,复杂的早餐简单做,开始吧!
主料
熟牛肉1块鸡蛋2个生菜4片
番茄酱少些椒盐少些

牛肉鸡蛋三明治的做法,共7个步骤

牛肉鸡蛋三明治的做法图解1

1/7. 准备食材:熟牛肉、鸡蛋、生菜。

牛肉鸡蛋三明治的做法图解2

2/7. 牛肉生菜切碎待用。

牛肉鸡蛋三明治的做法图解3

3/7. 鸡蛋打散,牛肉生菜放进鸡蛋里搅拌。

牛肉鸡蛋三明治的做法图解4

4/7. 平底锅放油,将鸡蛋糊倒入平底锅,摊平,放少些椒盐,煎成两面金黄的蛋饼,粒粒牛肉看的见。

牛肉鸡蛋三明治的做法图解5

5/7. 将面包片放平底锅里烤2分钟。

牛肉鸡蛋三明治的做法图解6

6/7. 蛋饼按面包大小切成方形。

牛肉鸡蛋三明治的做法图解7

7/7. 面包片+生菜+蛋饼+番茄酱+面包片,牛肉鸡蛋三明治做成了。

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营养信息

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  • 牛肉鸡蛋三明治热量229 千卡
  • 脂肪14.02 克
  • 蛋白质20.87 克
  • 碳水化合物51.33 克
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