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素版卤肉饭

素版卤肉饭

凝莜

凝莜

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看了一个台湾的美食节目,跟着台湾名厨郭主义师傅的视频学的~
主料
面筋适量香菇适量豆腐适量
辅料
食用油适量适量白糖适量
辣豆瓣酱适量酱油适量五香粉适量
酱黄瓜汁适量糯米粉适量

素版卤肉饭的做法,共9个步骤

素版卤肉饭的做法图解1

1/9. 视频中用的是面肠,我家这边没听说过,所以就用了面筋,应该是一个东西?代替瘦肉的口感,面筋切丁图中切的太大了T^T还是应该切丁!不能偷懒切块啊T^T香菇代替肉皮的口感,切丁香菇太少了T^T下次改进,豆腐切丁,豆腐太多了T^T嘤嘤嘤……一个人吃,最后煮出来一大锅……

素版卤肉饭的做法图解2

2/9. 热锅倒油,油稍微多一点,建议用不粘锅

素版卤肉饭的做法图解3

3/9. 面筋下锅,翻炒5分钟,炒到有香味出来,视频中说焦香……

素版卤肉饭的做法图解4

4/9. 下香菇丁炒香,家里还有点口蘑我也一起加进去了……导致最后变成一大锅……T^T

素版卤肉饭的做法图解5

5/9. 下姜末炒香,再下辣豆瓣酱炒香(我家没有辣豆瓣酱,用的是麻麻熬的辣黄豆酱),酱油2大勺,糖一小勺

素版卤肉饭的做法图解6

6/9. 加热水,稍微多一点,因为面筋比较会吸水,加五香粉1小勺(五香粉加多了会苦)

素版卤肉饭的做法图解7

7/9. 豆腐丁倒进去翻一下,加入酱黄瓜汁(酱黄瓜吃完剩下的汁水)一大勺,水滚后,滚5分钟

素版卤肉饭的做法图解8

8/9. 最后用一大勺糯米粉水勾芡,我不太喜欢勾芡所以没做这一步

素版卤肉饭的做法图解9

9/9. 准备好一碗饭~

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营养信息

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  • 素版卤肉饭热量1039 千卡
  • 脂肪37.2 克
  • 蛋白质26.5 克
  • 碳水化合物9.5 克
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