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莜面窝窝

莜面窝窝

艾米厨房23

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我是不久前才接触和喜欢上莜面的,一旦爱上了便一发不可收拾。喜欢吃莜面,喜欢它浓郁的面香、筋道的口感和丰富的营养。喜欢做莜面,喜欢它固有的可塑性、烹饪上的多样性和与其它食材的共融性。
主料
莜面250克滚水250克

莜面窝窝的做法,共12个步骤

莜面窝窝的做法图解1

1/12. 烧好的热开水分次倒在莜麦粉上,用筷子搅拌均匀成絮状。

莜面窝窝的做法图解2

2/12. 揉成光滑的面团盖好醒20分钟。

莜面窝窝的做法图解3

3/12. 面团分成几个块状,放在蒸锅里蒸一下做出来的莜面窝窝更光滑。

莜面窝窝的做法图解4

4/12. 揉搓面团使其表面光滑,并成为长条状,揪成大小均匀的剂子。

莜面窝窝的做法图解5

5/12. 把剂子在手心里揉合成光滑的椭圆形,放在案板上,手掌心向下按在剂子上,向前推压手掌心,剂子的末端被推压成薄片状。

莜面窝窝的做法图解6

6/12. 继续向前推动到剂子的另一端,整个剂子就被推压成如图薄薄的片。

莜面窝窝的做法图解7

7/12. 面皮卷曲在食指上形成中空形状,这就是制作好的窝窝。

莜面窝窝的做法图解8

8/12. 竖立摆放在抹了油的蒸笼上。

莜面窝窝的做法图解9

9/12. 顺便搓了些莜面鱼。

莜面窝窝的做法图解10

10/12. 蒸锅水开后蒸制15分钟。

莜面窝窝的做法图解11

11/12. 吃的时候配上冷热两种沾料,羊肉臊子汤和油辣子蒜泥蘸汁。

莜面窝窝的做法图解12

12/12. 吃的时候注意吃个半饱就可以了,和糯米粉一样不太好消化。

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营养信息

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  • 莜面窝窝热量950 千卡
  • 脂肪8.6 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物67.7 克
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